春はぎっくり腰の季節です。

桜がふわりと舞い、空気がゆるみ、コートが軽くなり、心まで軽くなった気がするあの瞬間。

人はつい、こう思うのです。

「よし、動こう」

冬のあいだ、こたつの守護神と化していた私たちの身体は、春の光に照らされて急に“活動モード”へ切り替わります。まるで冬眠から目覚めたクマのように。けれどここでひとつ問題があるのです。

クマは準備運動をしません。

そして私たちも、だいたいしません。

結果どうなるか。

グキッ。

はい、春の風物詩、ぎっくり腰の登場です。

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人間も動物であるという事実

春になると草木が芽吹き、鳥はさえずり、猫はなんだか落ち着きがなくなり、犬はいつも以上に元気です。自然界はざわざわと動き出します。

それはなぜか。

繁殖の季節だからです。

命は春に拡がろうとします。

エネルギーは外へ向かいます。

生命は「増えたい」「広がりたい」とささやきます。

そして私たち人間も、れっきとした動物。

理性とスーツを身につけていても、奥底では野生のスイッチがカチリと入ります。なんだかワクワクする。新しいことを始めたくなる。模様替えしたくなる。急にランニングを始めたくなる。庭の草むしりを一気にやりたくなる。

そしてやりすぎる。

冬のあいだ、じっと縮こまっていた筋肉や関節は、まだエンジンが温まっていません。そこへいきなり「さあ行くぞ春だ！」とアクセル全開。

身体は静かに言います。

「ちょっと待って」

でも心は聞きません。

そして腰が抗議します。

グキッ。

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春のぎっくり腰は、情熱の副産物

ぎっくり腰というと、重たい物を持ったときに起こるイメージがあります。確かにそれもあります。でも実際は、ちょっとした動きで起こることが多いのです。

洗面台で顔を洗おうと前かがみになった瞬間。

靴下を履こうと片足を上げた瞬間。

くしゃみをした瞬間。

「え、今？」というタイミングで腰はロックします。

それは身体が壊れたというより、ブレーキがかかった状態。

冬から春へ、内側のギアチェンジがうまくいかなかった結果とも言えます。

春は自律神経も揺れやすい季節です。寒暖差、環境の変化、花粉、気圧の変動。身体は目に見えないところで大忙し。そこへ「よし模様替えだ！」とタンスを引きずれば、腰も「ちょっと相談してからにして」と言いたくなるわけです。

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秋生まれが多いのは春のせい？

さて、ここで少しユーモアの種をまきましょう。

春は繁殖の季節。

人間も動物。

ということは。

春にロマンが芽吹き、夏を越えて、秋に誕生。

だから秋生まれの人が多い？

実際、統計を見ると秋生まれが多い年もあります。もちろん社会的な要因もたくさんあります。でも、春の空気がほんの少し背中を押している可能性は、ゼロではないかもしれません。

桜の下で交わされる未来の約束。

新年度の高揚感。

暖かい夜風。

人間は理性的なようで、ちゃんと季節に揺さぶられています。

ホルモンも、感情も、行動も。

つまり春は、生命力があふれる季節。

そしてその生命力は、腰にもかかります。

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「なんだか動きたくなる」は要注意サイン

春になると患者さんがよく言います。

「特に重い物は持っていないんです」

「急にやる気が出ちゃって」

「久しぶりに運動しようと思って」

それです。

やる気は素晴らしい。

行動も素晴らしい。

でも身体の準備はどうでしょう。

冬の間、血流はやや滞りやすく、筋肉は硬くなりがち。背骨の動きも浅くなりやすい。そこへ急に可動域フルスロットル。

身体は「春だ！」と喜びながらも、どこかで悲鳴を上げています。

ぎっくり腰は、単なる事故ではなく、季節の変わり目のメッセージ。

「エンジンを温めてから走ろう」

という身体からの提案です。

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春を感じたら、まず背骨を感じる

桜を見たら写真を撮る。

春服を出す。

新しい手帳を買う。

それも素敵。

でももうひとつ、春の恒例行事に加えてほしいことがあります。

背骨のメンテナンス。

背骨は神経の大通り。

ここがスムーズに動くと、身体全体が軽やかに動きます。逆に、ここが固まっていると、どこかに無理が集まります。多くの場合、それが腰にやってきます。

春はスタートの季節。

身体もリセットの季節。

ぎっくり腰になってから来るのももちろんOKです。でも本当は、その一歩手前で整えておくと、春のエネルギーを味方にできます。

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ぎっくり腰は「ダメ」のサインではない

ここで大切なことをひとつ。

ぎっくり腰になったからといって、あなたが弱いわけではありません。むしろ、生命力が高まっている証拠とも言えます。

動こうとした。

変わろうとした。

何かを始めようとした。

その結果、身体が追いつかなかっただけ。

だから落ち込む必要はありません。ただ、身体の声を少し丁寧に聞いてあげるだけでいいのです。

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春を感じたら、整体へ

春の風が少し暖かいと感じたら。

コートを脱ぎたくなったら。

なんだか外に出たくなったら。

それは身体の内側でも、何かが芽吹いているサイン。

そのタイミングで整体に来るという選択は、かなり賢い春の過ごし方です。痛くなってから駆け込むのではなく、動き出す前に整えておく。

春の身体は、調律された楽器のようなもの。少し整えるだけで、驚くほど軽やかな音色を奏でます。

今年の春は、ぎっくり腰のニュースを減らしたい。

桜とともに、背骨もふわりと軽く。

人間も動物。

春は繁殖の季節。

生命は外へ広がろうとします。

だからこそ、土台を整える。

春を感じたら、空を見上げるついでに、自分の背骨も思い出してください。

そしてこうつぶやいてみましょう。

「よし、整えてから動こう」

その一歩が、春を思いきり楽しむための秘密兵器になります。

今年の春は、グキッではなく、スッと。

軽やかな一歩で始めてみませんか。